桥头
CASE
大家想一想,在确定了目标之后,坚持到底有多么困难。
这时你需要一些潜意识层面的主观意识,就像执行意图。巧的是,摄影公司这些棘手的情况,正是人们在做心理比对时处理过的。心理比对能在“障碍”和克服障碍所需的“行动”之间建立潜意识层面的联系。这么一说大家就能明白了心理比对和执行意图简直就是天作之合,二者合力,比任何一个单独发力的效果都好得多。这样来,你做好了思想准备,在障碍出现的那一刻,自发而有效地对其识别并应对。MCII双剑合璧真的更有成效吗?为了验证这个理念,我们对“波士顿奶油馅饼”的例子深挖了下。马利克·阿德里安塞( Marieke Adriaanse)和彼得召集了一些打算改掉不健康的零食习惯的女大学生,首先让她们告诉我们,她们在下周时间里最想改掉的(尽管有些难度)不健康的零食习惯是什么。摄影公司问她们,改正这个习惯的可能性,以及改掉这个习惯的重要性。然后摄影公司让一部分客户围绕这个愿望展开心理比对,一部分被测试者使用执行意图,还有一部分志愿者使用MCII。
我们让这三组客户每天早晨醒来都将各自的思维练习做一遍,一周后我们对她们进行了回访给她们分发了调查问卷。在问卷中,我们询问了客户感觉自己在克服不健康的零食习惯方面有多么成功:除此之外,我们还问她们,有多少次忍住了吃垃圾零食的冲动:与前一个星期相比吃了几次垃圾零食。在反馈中,摄影公司客户还表示了,这种练习是怎样帮助她们从另一个角度看待吃垃圾零食的坏习惯。最后,我们还问了她们一些问题,如她们多久使用一次在测试中学会的思维练习等。
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